七个受用一生的心理寓言

（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树

一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

【心理点评】你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机——— 成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次

想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

【心理点评】
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠

螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

【心理点评】
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：
你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。

（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花

玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。

【心理点评】
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。

（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰

小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。

【心理点评】
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。
（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树

一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。

【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

【心理点评】你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机——— 成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次

想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。

【心理点评】
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”

（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

【心理点评】
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。

（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠

螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。

【心理点评】
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：
你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。

（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花

玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。

【心理点评】
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。

（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰

小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。

【心理点评】
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。

时间解救爱

----摘自阿根廷《生活》报

在太平洋孤岛上，居住着人类的所有情感：好心情、悲伤、嫉妒、骄傲……还有爱。

当得知孤岛要沉没时，大家纷纷想法逃离孤岛，财富驾着大船是从爱身边经过，爱向财富求救，财富回答船上已经装满金银财宝，已经不能让任何人搭载；

骄傲驾着豪华快艇驶过来，爱向他求救，骄傲说他的快艇已经很完美，没办法再乘上爱；

好心情因为太高兴根本就没听见爱的求救声，就在爱绝望之季，身后传来一个声音：“赶快上来，我带你出去”，爱很快上了陆地，因为太高兴没来得及问一下老人的姓名，爱问身边一起逃离的智慧“是谁就了我”，智慧告诉爱是时间，爱说“是时间？时间为什么会救我？”

智慧说：“只有时间才了解爱在生命中多么重要”

Takida《Bury The Lies》

借个地方放下《海角七号》那七封信的词

第一封
　　一九四五年十二月二十五日

　　友子，太阳已经完全没入了海面

　　我真的已经完全看不见台湾岛了

　　你还站在那里等我吗？

　　友子，

　　请原谅我这个懦弱的男人

　　从来不敢承认我们两人的相爱

　　我甚至已经忘记

　　我是如何迷上那个不照规定理发

　　而惹得我大发雷霆的女孩了

　　友子

　　你固执不讲理、爱玩爱流行

　　我却如此受不住的迷恋你

　　只是好不容易你毕业了

　　我们却战败了

　　我是战败国的子民

　　贵族的骄傲瞬间堕落为犯人的枷

　　我只是个穷教师

　　为何要背负一个民族的罪

　　时代的宿命是时代的罪过

　　我只是个穷教师

　　我爱你，却必须放弃你



第二封

　　第三天

　　该怎麼克制自己不去想你

　　你是南方艳阳下成长的学生

　　我是从飘雪的北方渡洋过海的老师

　　我们是这麼的不同

　　为何却会如此的相爱

　　我怀念艳阳…我怀念热风…

　　我犹有记忆你被红蚁惹毛的样子

　　我知道我不该嘲笑你

　　但你踩著红蚁的样子真美

　　像踩著一种奇幻的舞步

　　愤怒、强烈又带著轻挑的嬉笑…

　　友子，我就是那时爱上你的…

　　多希望这时有暴风

　　把我淹没在这台湾与日本间的海域

　　这样我就不必为了我的懦弱负责



第三封

　　友子

　　才几天的航行

　　海风所带来的哭声已让我苍老许多

　　我不愿离开甲板，也不愿睡觉

　　我心里已经做好盘算

　　一旦让我著陆

　　我将一辈子不愿再看见大海

　　海风啊，为何总是带来哭声呢？

　　爱人哭、嫁人哭、生孩子哭

　　想著你未来可能的幸福我总是会哭

　　只是我的泪水

　　总是在涌出前就被海风吹乾

　　涌不出泪水的哭泣，让我更苍老了

　　可恶的风

　　可恶的月光

　　可恶的海



第四封

　　十二月的海总是带著愤怒

　　我承受著耻辱和悔恨的臭味

　　陪同不安静地晃荡

　　不明白我到底是归乡

　　还是离乡！

　　傍晚，已经进入了日本海

　　白天我头痛欲裂

　　可恨的浓雾

　　阻挡了我一整个白天的视线

　　而现在的星光真美

　　记得你才是中学一年级小女生时

　　就胆敢以天狗食月的农村传说

　　来挑战我月蚀的天文理论吗？

　　再说一件不怕你挑战的理论

　　你知道我们现在所看到的星光

　　是自几亿光年远的星球上

　　所发射过来的吗？

　　哇，几亿光年发射出来的光

　　我们现在才看到

　　几亿光年的台湾岛和日本岛

　　又是什麼样子呢？

　　山还是山，海还是海

　　却不见了人

　　我想再多看几眼星空

　　在这什麼都善变的人世间里

　　我想看一下永恒

　　遇见了要往台湾避冬的乌鱼群

　　我把对你的相思寄放在其中的一只

　　希望你的渔人父亲可以捕获

　　友子，尽管他的气味辛酸

　　你也一定要尝一口

　　你会明白…

　　我不是抛弃你，我是舍不得你

　　我在众人熟睡的甲板上反覆低喃

　　我不是抛弃你，我是舍不得你



第五封

　　天亮了，但又有何关系

　　反正日光总是带来浓雾

　　黎明前的一段恍惚

　　我见到了日后的你韶华已逝

　　日后的我发秃眼垂

　　晨雾如飘雪，覆盖了我额上的皱纹

　　骄阳如烈焰，焚枯了你秀发的乌黑

　　你我心中最后一点余热完全凋零

　　友子…

　　请原谅我这身无用的躯体



第六封

　　海上气温16度

　　风速12节、水深97米

　　已经看见了几只海鸟

　　预计明天入夜前我们即将登陆

　　友子…

　　我把我在台湾的相簿都留给你

　　就寄放在你母亲那儿

　　但我偷了其中一张

　　是你在海边玩水的那张

　　照片里的海没风也没雨

　　照片里的你，笑得就像在天堂

　　不管你的未来将属於谁

　　谁都配不上你

　　原本以为我能将美好回忆妥善打包

　　到头来却发现我能携走的只有虚无

　　我真的很想你！

　　啊，彩虹！

　　但愿这彩虹的两端

　　足以跨过海洋，连结我和你



第七封

　　友子，我已经平安著陆

　　七天的航行

　　我终於踩上我战后残破的土地

　　可是我却开始思念海洋

　　这海洋为何总是站在

　　希望和灭绝的两个极端

　　这是我的最后一封信

　　待会我就会把信寄出去

　　这容不下爱情的海洋

　　至少还容得下相思吧！

　　友子，我的相思你一定要收到

　　这样你才会原谅我一点点

　　我想我会把你放在我心里一辈子

　　就算娶妻、生子

　　在人生重要的转折点上

　　一定会浮现…

　　你提著笨重的行李逃家

　　在遣返的人潮中，你孤单地站著

　　你戴著那顶…

　　存了好久的钱才买来的白色针织帽

　　是为了让我能在人群中发现你吧！

　　我看见了…我看见了…

　　你安静不动地站著

　　你像七月的烈日

　　让我不敢再多看你一眼

　　你站得如此安静

　　我刻意冰凉的心，却又顿时燃起

　　我伤心，又不敢让遗憾流露

　　我心里嘀咕，嘴巴却一声不吭

　　我知道，思念这庸俗的字眼

　　将如阳光下的黑影

　　我逃他追…我追他逃…

　　一辈子

　　我会假装你忘了我

　　假装你将你我的过往

　　像候鸟一般从记忆中迁徙

　　假装你已走过寒冬迎接春天

　　我会假装…

　　一直到自以为一切都是真的！

　　然后…

　　祝你一生永远幸福！

Roxette 罗克塞特《Joyride 兜风》

曾经
where the sun descends alone,
太阳孤独的落下
i ran a long long way from home
我离家去了很远的地方
to find a heart that's made of stone.
去寻找一颗由石头做的心
i will try,
我会去尝试的
i just need a little time
我只是需要一点点时间
to get your face right out of my mind,
把你的脸庞从我的记忆中抹去
to see the world
through different eyes.
以全新的眼光来看待这个世界
every time i see you oh i try to hide away
每当见到你，我试图隐藏自己
but when we meet it seems i can't let go.
当我们见面时，我却无法舍却这一切
every time you leave the room
每当你离开时
i feel i'm fading like a flower.
我感觉我如花般凋谢
tell me why?
告诉我为什么？
when i scream there's no reply,
当我大声喊叫时，没有人回答我。
when i reach out there's nothing to find,
当我去寻找时，却什么也找不到。
when i sleep i break down and cry.
当我入睡时，我崩溃般的哭泣
every time i see you oh i try to hide away
每当见到你，我试图隐藏自己
but when we meet it seems i can't let go.
当我们见面时，我却无法舍却这一切
every time you leave the room
每当你离开时
i feel i'm fading like a flower.
我感觉我如花般凋谢
fading like a rose,
谢如玫瑰
fading like a rose,
谢如玫瑰
beaten by the storm,
大雨倾盆冲击在我的身上
talking to myself,
我自言自语
getting washed by the rain,
任凭雨水的冲击
it's such a cold cold town.
如此的寒冷
it's such a cold cold town.
如此的寒冷

张艾嘉《童年》

“你再不要忘记神话里的童年的幻想，你再不要忘记那甜蜜的成长，你再不要忘记母亲怀里童谣的歌唱，有一天它将会再回到你身旁”

《童年》作为张艾嘉的处女专辑发行于1981年，罗大佑担纲制作。可以说《童年》是出任制作人的罗大佑在自己首张专辑前的一次积淀酝酿与试验。《童年》这首歌，罗大佑从1976年写起，用三年的时间完成了歌词与旋律，淳朴的民间口语风格也让这首歌成为罗大佑创作上的分水岭。身处七零年代后大环境，整体唱片保持着民歌时代的抒情情怀，但同时罗大佑的加盟也加入了特有的民谣摇滚元素和人文主义风格。除了《童年》，专辑里的《光阴的故事》、《大家一起来》、《是否》、《春望》、《四季》、《落叶纷纷》这六首也是大佑的作品。

原声碟《The L Word Season 4 拉字至上 第四季》

The Cure《Wish》

       ROBER SMITH,一个创造了THE CURE那疯狂,异常的音乐世界的歌手, 一个在十四岁大还穿着天鹅绒校服时就因其恶略行为被开除学校的男孩,一个梦想在永不停止的音乐声中尖叫,狂笑,在 悬崖绝壁上蹒跚漫步的疯子.

SMITH,一个来自CRAWLEY的男孩.如今已卖出了两千四百万张唱片,而且是一个只需要在MTV上剪短头发,就能让 许多人感到痛苦的男人.他吧他个人的一切都神秘的隐藏在他那引人注意的蜘蛛网般的黑发和血红的嘴唇后面.而对于 听过他的音乐的人来说,不管是一直用他的歌声伴随着你的人声,还是偶尔走过他的道路,你都会感受到一个魔幻般的世界.缀满星辰的天空,深蓝色的湖面,鲜艳的深吻.....一切都是如此的不可思议.

在英国人里面叫Robert非常平常，如果你正好又姓Smith，那么这样一个名字在英国人中随便一抓就一把，属于普通的不能再普通的了。于是他只好用古怪的装束来区别自己：涂着深色的眼圈，朱红的嘴唇，爆炸式的头发。他就是The Cure的灵魂人物，号称“哥特音乐教父”的Robert Smith。

The Cure作为一支老牌的Post-Punk乐队，起初也不是一帆风顺的，他们成立于1976年，原名Easy Cure。从低潮期到朋克爆发时代再到现在的后现代摇滚，The Cure始终由Robert Smith领导着，到2000年推出最后一张专辑《Bloodflowers》经历了风风雨雨20数载。奠定其哥特风格的是他们的第二张专辑《Seventeen Seconds》，此时The Cure才终于结束了几年的寻觅真正成为英国乐坛上著名的乐队！在接下来的时间里，乐队开始不断的换人，除了Robert Smith其他人都在不停的更替，期间推出过一系列的优秀作品。我们今天所要听的这首被推崇为恋爱者必听得曲目的《 Friday I‘m in love》收录在他们1992年的《Wish》中。这张专辑是一张颇为成功的唱片，Robert Smith真正的把他自己的怪异的个性、矛盾的思想和独创的音乐风格及他独具魅力的声音表现的淋漓尽致！ Robert Smith鲜明的另类个性、独特的乐风和他充满焦虑不安情绪的歌声和玄妙变幻的吉他成为我最喜欢的音乐样本！他的音乐无时无刻的深深的吸引着我！虽然我喜欢Robert Smith音乐思想中最忧郁的一面，但他时不时流露出的顽皮同样也散发着魅力！

Boyzone 男孩地带《Back Again……》

No matter what they tell us
无论他们告诉我们什么
No matter what they do
无论他们做什么
No matter what they teach us
无论他们教给我们什么
What we believe it's true
我们相信，这是真的
No matter what they call us
无论他们叫我们什么
However they attack
然而他们批评
No matter where they take us
无论他们带我们去哪
We'll find our own way back
我们将找到我们回来的路
I can't deny what I believe
我不能否定我所信仰的
I can't be what I'm not
我不能做我做不到的事情
I know our love forever
我知道我们的爱将持续永远
I know no matter what
我知道无论怎样
If only tears were laughter(ooh)
如果笑声中伴随着眼泪
If only night was day(ooh)
如果一天只有黑夜
If only prayers were answered
如果回答只是祈祷
(hear my prayers)
听见我的祈祷
Then we could hear god say(say)
（然后我们能听见上帝说）
No matter what they tell you
无论他们告诉我什么
No matter what they do
无论他们做什么
No matter what they teach you
无论他们教给你什么
What you believe it's true
你要相信，这是真的
And I will keep you safe and strong
我将使你安全，强壮
and shelter from the storm
给你遮蔽风雨
No matter where it's barren
无论有多荒凉
A dream is being born
梦在燃烧
(ooh)
噢
No matter who they follow
无论他们跟随谁
No matter where they leave
无论他们去哪
No matter how they judge us
无论他们怎么看我们
I'll be everyone you need
我可以做你的依靠
No matter if the sun don't shine
无论太阳是否有光芒
( the sun don't shine)
（太阳不再照耀）
Or if the skies are blue
如果天空是蓝的
(skies are blue)
（天空是蓝的）
No matter what the end is
无论如何结束
My life began with you
我的生命因你开始
I can't deny what I believe
我不能否定我所信仰的
( what I believe)
（我所信仰的）
I can't be what I'm not
我不能做我不能够做的
(I know I know )
（我懂，我懂）
I know this love's forever
我懂得我们的爱会持续到永远
That's all that matters now
这就是现在所有的事
No matter what
无论怎样
No no matter what (no,no matter what)
无论怎样（无论怎样）
No,no matter what
无论怎样
That's all that matters to me
(the end)
对我来说什么事都重要

Enrique Iglesias 安立奎《Escape》

Would you dance,
If I asked you to dance?
Would you run,
And never look back?
Would you cry,
If you saw me crying?
And would you save my soul, tonight?
你愿意陪我跳舞吗，
如果我邀请你跳的话？
你会被我吓跑吗，
并且永不回头？
你会哭吗，
如果你看到我哭？
今晚你会拯救我的灵魂吗？
Would you tremble,
If I touched your lips?
Would you laugh?
Oh please tell me this.
Now would you die,
For the one you love?
Hold me in your arms, tonight.
你会颤抖吗， 如果我触碰你的嘴唇？
你会开怀而笑吗？
请你一定要告诉我。
在需要的时候，你愿意死吗，
为你爱的人？
今晚请把我拥入你怀里。
I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by you forever.
You can take my breath away.
我要做你的英雄，宝贝。
我能吻去你的痛苦。
我会永远在你身边。
你令我无法呼吸。
Would you swear,
That you’ll always be mine?
Or would you lie?
Would you run and hide?
Am I in too deep?
Have I lost my mind?
I don’t care... You’re here, tonight.
你能发誓吗，你永远是我的？
还是宁愿撒谎，不愿表白；
跑开并躲起来？我陷得太深了吗？
我疯了吗？
我不在乎这些。
只要今晚你在这里。
I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by you forever.
You can take my breath away.
我要做你的英雄，宝贝。
我能吻去你的痛苦。
我会永远在你身边。
你令我无法呼吸。
Oh, I just wanna to hold you.
I just wanna to hold you.
Oh yeah. Am I in too deep?
Have I lost my mind?
Well I don’t care...
You’re here, tonight.
亲爱的，我只想抱着你。
我只想抱着你。
亲爱的，我只想这样抱着你。
我陷得太深了吗？
我疯了吗？
我才不在乎这些。
只要今晚你在这里。
I can be your hero, baby.
I can kiss away the pain.
I will stand by your forever.
You can take my breath away.
我要做你的英雄，宝贝。
我能吻去你的痛苦。
我会永远在你身边。
你令我无法呼吸。
I can be your hero.
I can kiss away the pain.
And I will stand by you, forever.
You can take my breath away.
You can take my breath away.
我要做你的英雄，宝贝。
我能吻去你的痛苦。
我会永远在你身边。
你令我无法呼吸。
你令我神魂颠倒。
I can be your hero.
我要做你的英雄。

胡德夫《匆匆》

胡德夫：
　　2006年入围台湾金曲奖，获得6项提名，并获“最佳作词人”和“年度最佳歌曲”。　　
　　“台湾流行音乐开创者”胡德夫至今唯一的一张唱片！ 30多年来唯一一张专创作四十年有声作品记录！弥足珍贵！　　
　　胡德夫：熟识他的人称他为“Kimbo”，来自台东，斑白的头发说不尽沧桑故事，在十一岁，即只身到台北求学，一待就是数十年匆匆流浪迁徙的传唱之歌。他的声音似乎隐藏一股陌名的力量，随时都有可能迸发出惊人的声音力量。 　　
　　台湾“原住民族”部落歌谣艺术灵魂领袖，台湾原住民民谣之父。他传奇召唤了台湾流行音乐的开篇史。　　
　　他的歌是台湾最美丽的声音，他的歌声诚实有灵魂！闭上眼睛听胡歌夫弹唱，真是一种享受！

第一次知道胡德夫的时候是在《练习曲》的结尾，这个白头发胖老头儿正端坐在空旷海边的一个小舞台的钢琴后边，唱着《太平洋的风》。到后来，整个影片就被他的声音淹没了，仿佛整个拍摄只是用来诠释他嗓子几分钟的振动。
Playlist files:
　　01 太平洋的风
　　02 牛背上的小孩
　　03 大武山美丽的妈妈
　　04 枫叶
　　05 最最遥远的路
　　06 飞鱼 云豹 台北盆地
　　07 为什么
　　08 心肝儿
　　09 Standing on My Land
　　10 美丽的稻穗
　　11 匆匆

筠子《春分、立秋、冬至》

        

        筠子第一张专辑《春分.立秋.冬至》由黄金搭档制作人小柯、高晓松、阿希；创作人：朴树、沈庆、峦树、汪峰、李小龙等，吉它手李延亮、鼓手王澜、贝司王笑冬全力打造，她曾经在专辑的最后写下了这样的音乐感触：“这是一张我用了三年的时间完成的专辑，也是我盼望已久的。但是在我录制这张专辑的期间，我并不快乐，甚至是非常忧虑的。尤其是在录一首叫《青春》的歌的那一天，外面一直下着冬雨，我特别难过，也特别有感觉。当时我觉得我的青春就随着那淅淅沥沥的小雨一起流走了，然后想，就让它那么过去吧。”

10.二分之一爱情

Carole King 卡洛金《The Living Room Tour》

对于卡洛金，年轻的乐迷会联想到她在《电子情书》所演唱的冠军单曲“Anyone At All”；年长的西洋歌曲爱好者则肯定都听过她的“It’s Too Late”；至于道行比较高的乐迷，当会知道像是“Natural Woman”、“Locomotion”、“You’ve Got A Friend”这些别人演唱的冠军名曲也是出自她的手笔；就算只听国语歌曲的人，也都听过童安格改编她作品的〈明天你是否依然爱我〉。无论从任何标准来看，已经是摇滚名人殿堂一员的卡洛金都可说是廿世纪最重要的女性创作歌手。

　　进入八0年代以后，卡洛金的生活重心转移到环境保护上。在各种环境保护活动上作小型的献唱极受欢迎，促成了她决定举办二○○四年轰动全美的《客厅巡回演唱会》。也由于这个演唱会的成绩斐然，因此唱片公司决定集结其中三场的精华演出成为两张一套的演唱会实况纪录推出。

　　《客厅巡回演唱会》的特殊之处，就是以极亲密、极小编制的演出方式（整场演唱会只有钢琴、吉他与贝斯三种乐器）呈现卡洛金多年来的畅销歌曲，让观众们深入这位杰出创作歌手的内心世界。高龄六十二的她，无论在钢琴演奏与演唱方面的功力都已达炉火纯青的程度，与观众之间的热烈互动水乳交融，也替演唱会增色不少。在她收放自如、浑然天成的演唱中，实在很难让人想象卡洛金在一九六八年的时候，还是个因为舞台恐惧症而不敢替自己的唱片登台宣传的艺人！若非当年詹姆斯泰勒鼓励她站到台前，卡洛金很可能只会是一个杰出的幕后歌曲创作人，这可就是乐迷们的一大损失了。

　　在这张实况中，我们可以听到她为演唱会特别写作的开场曲“Welcome To My Living Room”、与女儿露易斯高芬合唱的“Where You Lead I Will Follow”等温馨的片段。当然，整场演唱会的高潮来自于下半场演唱她在畅销专辑“Tapestry”中的多首歌曲，从“It’s Too Late”、“So Far Away”到“I Feel The Earth Move”、“Natural Woman”，到最后以她自己演唱的“You’ve Got A Friend”作为完美的结尾。本专辑上市即获得美国告示牌排行榜专辑第十七名的佳绩，在亚马逊网站上更获得四颗半星的乐迷热情评价。任何卡洛金的歌迷，想必都不会错过如此精采的现场生涯回顾。



YOU'VE GOT A FRIEND
你有一个朋友
When you're down and troubled
当你情绪低落, 遇到麻烦时
And you need some love and care
当你需要一些爱和关怀时
And nothing, nothing is going right,
当所有的事都不顺心时
Close your eyes and think of me
闭上你的双眼想想我
And soon I will be there
我马上就会在那儿
To brighten up even your darkest night
照亮你最黑暗的夜晚
You just call out my name
你只需呼喊我的名字
And you know wherever I am
你知道无论我身在何方
I'll come runnin' to see you again
我都会赶过来看你
Winter, Spring, Summer or Fall
冬、春、夏、秋
All ya have to do is call
你所要做的就是叫我
And I'll be there,
我就会在那儿
You've got a friend, you've got a friend.
你有一个朋友，你有一个朋友
If the sky above you grows dark and full of clouds,
如果你头顶上的天空变得乌云密布
And that old North wind begins to blow,
如果北风又开始呼啸
Keep your head together
请你保持头脑冷静
And call my name out loud
并大声呼喊我的名字
And soon you'll hear me knocking at your door
马上你就能听到我敲响你的门
You just call out my name
And you know wherever I am
I'll come runnin' runnin' runnin' runnin' to see you again

Winter, Spring, Summer or Fall
All ya have to do is call
And I'll be there, yes I will
Now ain't it good to know
That you've got a friend
知道你有一个朋友难道不是件好事吗
When people can be so cold
当（身边的）人如此冷漠时
They'll hurt you yes and desert you
他们会伤害你，会抛弃你
And take your soul if you let them
还会带走你的灵魂，如果你默许
Oh but don't you let them
噢，千万别让他们这么做
You just call out my name
And you know wherever I am
I'll come runnin' runnin' runnin' yeah' to see you again
Winter, Spring, Summer or Fall
All ya have to do is call
And I'll be there, yes I will, yes I will
You've got a friend, you've got a friend.
Ain't it good to know
Ain't it good to know
Ain't it good to know
You've got a friend
You've got a friend

The Storm《The Storm》

I found myself wandering aimlessly last night
I still can't believe that it ended in a fight
Now it's eight o'clock in the morning, you act like nothing's wrong
Things don't change overnight
Now, you and me, we've spent a lifetime together, baby, make up your mind
Chorus:
I can't live without love, I can't live without love
Listen to your heart, is it tearing you apart
Can't live without love, you can't live without love
Tell me what you're thinking of, I can't live without your love
It's just another cold night alone with you
We've got a long, long, long, long way to go now
And oh, you gotta know, all the pain you put me through baby
It's not easy letting go
I've given you both worlds, so now you make your choice
Oh, I need to hear your voice
chorus
Without your love, yeah yeah

I can't live without love, can't live without your love
Listen to your heart, is it tearing you apart
Can't live without love, can't live without your love
Tell it through my heart, then forever we're apart
Can't live without love, can't live without your love
Can't live without love, without your love

专辑中文名: 百合花
歌手: 孙悦
音乐风格: 流行
资源格式: MP3
发行时间: 2002年08月
地区: 大陆
语言: 普通话

专辑介绍：
　
　　作为专辑第一主打曲，《哭泣的百合花》是整张专辑中将孙悦柔美却不乏坚强的女儿心展现得最淋漓尽致的，绝对是值得一个人戴着耳机关在房间里，开幽暗灯光，独自咀嚼品尝的，那绝对是一个人与自己独处的时候需要的音乐，而且在孙悦的新片发布会上，那音乐在一个公众环境下嘹亮放的时候，竟然也有足够的震撼力，足够你躲开周围的嘈杂，察觉到自己心的位置。

　　如果说《哭泣的百合花》让你看到了在爱情面前一颗无奈的女人心，那么同时收录的《百合花开》带给人的却是现代都市女性对真爱的渴望和勇于追求爱情的执着。是呀，哪个女人不希望成为爱人眼中美得“出神入化”的那朵百合花，那个女人没有那“一个眼神，你便是我等的那个人”的对惊艳爱情的期寄呢？

　　《野火》当真是能够被细心的耳朵捕捉到方文山的影子，作为本首歌的作曲，方文山让曲子在前奏时就已经打上了自己的烙印，以便识别。你会能够很容易就发觉这首歌和整张专辑都有一点点不同，却又在整体氛围下更显生动几个鼓点敲过去之后，你就可以不走，而且孙悦的声音起来时的那种不经意在游走的般的状态，简直出格的迷人，跟出去不超过五步，旋律的转调让你立刻迷失，完全进入了孙悦的音乐安排，苏格兰风格音乐元素时远时近，不经意之间就会提醒你，你已经身处“野火”熊熊映照下全然放松，失去戒备。唯一在沉醉间的恍忽，就是此刻孙悦的声线会让你忽然记起同样久违的陈明。

　　此外《say goodbye》《多情》《灰姑娘》《自己负责》也都是值得期待的不错作品。自己负责》则像是度身打造，为去年一年所有风雨作注的作品，几句简单的交代，一切都泾渭分明。《灰姑娘》是整张专辑当中，唯一一首彻底阳光的作品，那种阴霾，忧郁，伤感，悲伤，反抗不了之后的游走，抵制不了之后的逃离，都在这里被承接住，让你足够负担《哭泣的百合花》所能带给你的巨大的内心的疼痛感。《多情》则是整张专辑当中最性感的作品，相信即使你以前不听孙悦，也会因为这首歌爱上她。《say goodbye》的态度就更为明确，孙悦很彻底地向过去告别。

　　倒是另一首主打歌曲《爱情俘虏》突破不大，显得比较普通，歌词虽有些意思，旋律节奏都泛化得无法脱颖而出。《魅力无限》更是有点拉去当迪曲更好的感觉，除了鼓点，不大有听更多遍的必要。

　　不过如果以往的孙悦在你的听觉系统当中符号性过强的化，你一定会在新的包装当中有些茫然，因为新的包装之下，孙悦这张脸实在有些像了郑秀文等人，也许在如此昏暗的灯光之下，大抵所有脸盘瘦削小眼睛的女人都会如此模样。

　　在几种声线，几种风格，几种性情的切换当中，偶尔你会茫然于眼前耳边的这个女人到底是谁，但是这张专辑确实能够让你肯定一点就是，天中文化，确实已经将孙悦幻化为了“最女人的音乐，最音乐的孙悦”，《百合花》对过去的涅盘是成功的。
专辑曲目:

01.百合花情思(最美的百合花)
02.爱情俘虏
03.哭泣的百合花
04.冷艳
05.魅力无限
06.野火
07.多情
08.自己负责
09.灰姑娘
10.SAY GOODBYE

Dire Straits 恐怖海峡《Brothers In Arms》

01. So far Away
02. Money for Nothing
03. Walk of Life
04. Your Latest Trick
05. Why Worry
06. Ride Across the River
07. The Man's too Strong
08. One World
09. Brothers in Arms

Christian Willisohn 克里斯汀 威尔逊《Hold On》

01 Hold On, I'm Waiting For You 坚定，我等你
02 Little Angel 小天使
03 No More Tears In Vain 眼泪不再白流
04 Heart Broken Man 心碎的男人
05 Caruso 卡罗素
06 Black Day 黑色日
07 Blues In My Bottle 我酒瓶中的蓝调
08 Have I Told You Lately 我最近有否告诉你
09 Little Fish 小鱼
10 The Man In Your Life 你生命中的男人
11 Blues On The World 世界的蓝调

Massive Attack《Protection》

在电子乐里面，Trip-Hop音乐的出现，更象是一种思维的放逐，在具备征服人心的魅力的同时，让人不自觉地被它所领引，在淡泊而坚定节奏中踏上与作乐者共同的征途，这种迷幻和沉静，可以在某个空间里寻找到自己心灵的信念。Massive Attack，就是其中的某个引路人。

Trip-Hop不像一般的Techno,Trance那样有著很重的电味和音效,而是听起来较有真实感,合成味没那么重的音乐,甚至帶有些許的流行色彩,但也稱得上前卫摇滚的一种.如果说The Prodigy是个可以让你摇头吶喊的摇滚乐团的話,那Massive Attack 就像一个爵士乐团一样,有著更深沉的境界。

《Protection》，这首歌于我而言有一种恍若隔世的感觉，女主音的歌声，犹如站在舞台前只唱给自己听的女子，孤独而又寂寞，我总是小心翼翼地聆听她的哀愁，生怕她在不经意中悄悄消失不见。
　　
　　同样收录于《Protection》的《Tree》，带着某种宗教和民族色彩，悠悠的女声从远处升腾蔓延，干净得不可亵渎，这里面的异域风情，只可远观，却无法触碰。《Heat Miser》总能听一些若隐若现的呼吸声，并没有人声相伴，在空冥的紊乱中，钢琴声是里面最清晰的效果，犹如宇航员在灼热星球中的思维混乱，汗水似乎阻塞了自己清晰的渠道，只剩下潜意识里的独自挣扎。
　　
　　而收录于《Mazzanine》中《Black Milk》，其中的声音如同一种烟雾，让人难以分辨眼前的事物，在一个混沌不明的世界里，或许只是做着一个未知的白日梦而已。

对我而言，电子乐很多时候都是一部能听的意识流小说，我喜欢它在每一个音轨的处理中蔓延到自己内心的悸动，我不认为它因由冰冷的数码构成而缺乏人性，恰恰相反，它的灵动让人感到活泼而富有生气。电子音乐的灵感是广阔的，而听Massive Attack时，证实了创造的无限可能，它能带我到任何的地方，去体验，去领悟，去发现，去探索，亦如旅行。